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柿子椒和豆芽也含有丰富维他命C_面膜能不能发挥最大的功效

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4、臀、肩姿势做完俯卧撑以后,臀部放松,直至腹部几乎接触地面,向前挺胸,双手撑地,两臂伸直,保持一分钟。平躺,大小腿呈90度,双腿平放在地面上。在穴位按摩结束之后,还可以继续叩击头部,当头皮出现了微红即可,每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合,可以有效促进头发的生长。

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